楽にお酒をやめられる、禁酒中にオススメの飲み物5選

禁酒中にオススメの飲み物5選 もう失敗しない!!

お楽に酒をやめたいなぁ…

お酒の代わりになる飲み物はないかな?

こんなお悩みを解消します。

実は私も大のお酒好きで、
今まで何度も禁酒に失敗してきました。

ですが、「代わりに他の飲み物を飲む」ということを意識してから、
意外とカンタンにやめることができました。

今はたまに仲間と飲んだりはしますが、自分からすすんで飲むことはなくなりました。

そこで今回は、私の禁酒生活を支えてくれた素晴らしき飲み物たちを、5つ紹介していきます。

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禁酒したいなら、代わりの飲み物を見つけよう

鍵と水が入ったコップの写真

お酒をやめたいなら、代わりになる飲み物を見つけましょう。

ただ単に「お酒をやめる」と決心するだけでは、カンタンにいかないからです。

脳は「否定語」を処理できない。

わたしたちの脳は、「やらない」「しない」などの「否定語」を処理できません。

例えば、

いやなことは考えないようにしよう…

と思えば思うほど、

頭にネガティブなことが浮かんでくる!!

なんて経験ありませんか?

これと同じで、「お酒をやめるぞ!」と思えば思うほど、むしろ誘惑にあらがえなくなるのです(笑)

「代わりになるもの」を見つけよう。

そこで効果的なのが、
代わりに〇〇をする」と決心すること。

お酒の場合、「代わりに〇〇を飲む」と決めましょう。

これで「やめない」という否定語を使わずに、
間接的にお酒を絶つことができます。

これはダイエット喫煙などでも使えるテクニックです。
是非おぼえておいて下さい。

禁酒にオススメの飲み物5選

それでは本題に入りましょう。
お酒のことを忘れさせてくれるような、
ステキな飲み物を紹介します。

ハーブティー

ハーブティーの写真

まずオススメしたいのがハーブティーです。
最近は女性だけでなく、男性にもブームが来ています。

一番のポイントは、「オシャレ」という点です。
「は?」と思うかもしれませんが、
実は、このオシャレさが大事になってきます。

色も香りもさまざまな、個性豊かなハーブ達。
ポットの中でヒラヒラと浮かぶハーブ。
西洋のお茶会のようなティーカップ。

ハーブティーのオシャレな世界を楽しむことで、
いつしかお酒のことが忘れられるようになります。

またハーブティーはとても健康的です。

若々しくなるアンチエイジング効果や、
身体の毒を浄化するデトックス効果もあり、
飲酒でボロボロになったカラダを癒すことができます。

リラックス効果もあるので、夜に飲むのも最高です。

興味を持たれた方は、こちらのサイトでハーブティーの世界をのぞいてみましょう。
参考 美味しいハーブティーの入れ方Design with Tea Salon

炭酸水

ライムを浮かべた炭酸水の写真

炭酸水は、禁酒でよく紹介される飲み物。

炭酸水の爽快感は、禁酒時の口さびしさをまぎらわすのにピッタリです。

また、1本の値段が安くて、とても経済的です。

また炭酸水は、お酒に負けず劣らず世界が深いです。

「ウィルキンソン」などの強炭酸のものから、「ペリエ」などの天然の炭酸水まで、さまざまなタイプがあります。

ものによって、口当たりや味わいが変わってきます。

いろいろ試して楽しみましょう。

炭酸の刺激と心地よい爽快感、洗練されたクリエイティブなイメージを備えたリフレッシュメント・ドリンク

コーヒー

カップに入ったコーヒーとコーヒー豆の写真

みなさんご存知の通り、コーヒーの世界はとても奥が深いです。
コーヒーの世界にどっぷりハマることができれば、お酒のことを忘れることができます。

そこでオススメなのが、
コーヒーミルドリッパーをそろえて、
からコーヒーを作ること。

こだわればこだわるほど、コーヒーの世界が楽しくなります。

また外では、同僚と飲み屋にいくのではなく、オシャレなカフェに行くというのも素晴らしいですね。

ただし、夜遅くにコーヒーを飲むと、眠れなくなるというデメリットもあるので、
仕事が遅くなった時などは、カフェインレスのものを選ぶのもオススメです。

高地有機栽培のアラビカ豆100%ブレンドです。自然なカフェイン除去プロセスにより本来の深く豊かな味と香りをそのまま残しています。

スープ

パンプキンスープとナッツの写真

スープが持つ最大の特徴は、
満足感が得られる」という点でしょう。

また、夕食にも合うので、
晩酌の代わりにスープを使うことができます。

コーンスープ、コンソメ、トマトスープなど、
味のバラエティが豊かで、
毎日飽きないというのも、禁酒におけるポイントです。

消化にもよくて、眠りを妨げない点もステキです。

あったかいスープでホッと一息ついて、ベッドに入れば、
最高の眠りが約束されるでしょう。

プロテイン

プロテインを飲む男性の写真

プロテインを飲むと、お酒を飲む気がなくなります。
「は?」と思うかも知れませんが、事実です。

なぜなら、プロテインを飲むと、健康意識が高まるからです。

プロテインを飲むと、

筋肉をつけたい…

という願望が芽生えてきます。

せっかくプロテインを飲むのに、カラダが変わらないのは悲しいですからね。

すると自然と食生活を意識したり、ジムに通いたくなります。

自分のカラダが好きになれば、お酒を飲む気分はなくなっていきます。

もう、ビール腹にはもどりたくない!

こう思えるようになれば、あなたの勝ちです。

また最近のプロテインは、味もしっかり美味しいものが多いです。

まず試してみるなら「マイプロテイン」がオススメ。
愛用している人も多く、信頼できます。
他のプロテインより価格が安めなのもgood。

1食あたりタンパク質を21g含有。毎日のタンパク質摂取に最高品質のプロテインをどうぞ。

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禁酒中にオススメできない飲み物は?

一時停止の標識の写真

アルコールフリー

禁酒中の飲み物といったら、この「アルコールフリー」を思い浮かべるのでは。

でも実は、禁酒には逆効果なんです。

お酒に近く作られているので、お酒のことを思い出しやすくなります。
そしてもの足りなさを感じるのでかえって本物のお酒が飲みたくなります。

アルコールフリーを飲むのがオススメな場面は、飲み会の席です。

禁酒中だけど、自分だけ飲まないのは気まずい…

そんな時アルコールフリーを使えば、
雰囲気をこわすことなく、禁酒を続けることができます。

ジュース

意外かもしれませんが、ジュースもオススメできません。
ジュースには砂糖が大量に含まれています。

白い砂糖には中毒性があります。

お酒の代わりにジュースを飲んでも、カラダはよくなりません。
それでは、なんのために禁酒をするのかわからなくなります。

健康意識もわいてこないため、結局お酒に戻ってしまいます。

同様にエナジードリンクなども、大量の砂糖が入ってるので注意。

炭酸がのみたくなったら、
コーラではなく炭酸水を飲むなど、うまく工夫するのがオススメです。

禁酒中におすすめの飲み物5選: まとめ

take it easy と書かれた積み木の写真

  • ハーブティー
  • 炭酸水
  • コーヒー
  • スープ
  • プロテイン

「1.お酒の代わりを用意する」
「2.お酒を忘れられる飲み物にハマる」

この2つを満たせば、
無理せずに、キラクに禁酒を続けることができます。

あなたの禁酒を応援しています🐪

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